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고혈압과 당뇨를 동시에 관리해야 한다면? 혈당 스파이크를 방지하고 혈압을 낮추는 DASH 식단과 거꾸로 식사법을 확인해 보세요. 건강한 혈관을 만드는 핵심 식재료와 구체적인 식단표를 공개합니다.